सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में आपको चाय के शौकीन मिल जाएंगे, हममें से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें सुबह-सुबह बेड टी पीने की आदत होती है और दिन भर में कई कप चाय पीने से उन्हें कोई परेशानी नहीं होती है।
आपने कई लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि ‘औकात मत पूछो, चाय पूछो’. भारत में कई लोगों को चाय की लत होती है, लेकिन ये आदत उन्हें काफी नुकसान पहुंचा सकती है.
चाय के दुष्प्रभाव
चाय में कैफीन और रिफाइंड चीनी होती है, ये दोनों ही स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं। अगर आप दिन में 5 से 10 कप चाय पी रहे हैं तो यह कहना सुरक्षित है कि आप कहीं न कहीं नुकसान पहुंचा रहे हैं, ऐसे में आपको सावधान रहने की जरूरत है।
ऐसा नहीं है कि चाय पीना हानिकारक है, इस पेय का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है, यह आपको तरोताजा और तनाव मुक्त करने में मदद करता है, लेकिन यदि आप सीमा से अधिक पीते हैं, तो यह कब्ज, सीने में जलन का कारण बन सकता है आंतों पर बुरा असर, एसिडिटी, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
चीनी बिगाड़ेगी सेहत:
भारत में चाय में चीनी मिलाने का चलन बहुत ज़्यादा है और दिन भर में कई कप चाय पीने से स्वाभाविक रूप से चीनी की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और फिर डायबिटीज का खतरा पैदा हो सकता है।
मोटापे का कारण बन सकता है:
हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं कि बहुत अधिक चीनी खाने से चीनी वसा में बदल जाती है, जिससे मोटापा बढ़ता है और फिर पेट के आसपास चर्बी लटकने लगती है। इससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है
कैफीन पहुंचाएगा नुकसान
चाय में काफी मात्रा में कैफीन होता है, जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं, लेकिन आपको फिर से चाय की लत लग सकती है और फिर जिस दिन आप यह पेय नहीं पीते, उस दिन आपको बेचैनी और सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है। चाय उनींदापन भी लाती है, जो आपकी नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है।
एक दिन में कितनी कम चाय पीनी चाहिए?
अगर आप भी सोच रहे हैं कि आपको दिन में कितने कप चाय पीनी चाहिए, तो बता दें कि आप रोजाना 2-3 कप चाय पी सकते हैं, वह भी सीमित मात्रा में चीनी के साथ। जो लोग इस आदत पर नियंत्रण नहीं रख पाते उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
